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木耳黑芝麻红枣枸杞子的营养与功效

来源:www.canyinwujie.com 时间:2024-06-09 06:51:48 作者:登峰功效网 浏览: [手机版]

作为一种传统的中药食材,木耳黑芝麻红枣枸杞子在中医中被誉为“五谷杂粮之首”,其营养价值和药用价值都非欢迎www.canyinwujie.com。本文将详细介绍这五种食材的营养成分和功效

木耳黑芝麻红枣枸杞子的营养与功效(1)

一、木耳

  1.营养成分

  木耳富含蛋白质、多种维素和矿物质,其中蛋白质含量高达20%以上,且含有完整的氨基酸。此外,木耳还含有多糖、多酚等多种物活物质来源www.canyinwujie.com

2.功效

木耳具有清热解毒、润肺止、降血脂、降血糖等功效,尤其对肺热嗽、高血压、高血脂、糖尿病等疾病有较好的辅助治疗作用。

二、黑芝麻

  1.营养成分

黑芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维素E、钙、磷、铁等多种营养成分,其中维素E的含量是其他食材的数倍。

2.功效

  黑芝麻具有滋阴润燥、补肝肾、润肠通便、美容养颜等功效,尤其对肝肾不足、便秘、皮肤干燥等问题有较好的改善作用sel

木耳黑芝麻红枣枸杞子的营养与功效(2)

三、红枣

1.营养成分

  红枣含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维素C、钙、磷、铁等多种营养成分,其中维素C的含量比柑橘还要高。

  2.功效

  红枣具有补气养血、脾益胃、安定志、润肺止等功效,尤其对气血不足、脾胃虚弱、失眠忘、嗽痰多等问题有较好的改善作用。

四、枸杞子

  1.营养成分

  枸杞子含有丰富的蛋白质、多种维素和矿物质,其中维素C、维素E、锌的含量较高www.canyinwujie.com

  2.功效

  枸杞子具有补肝肾、明目益智、降脂降压、抗衰老等功效,尤其对肝肾不足、眼睛疲劳、高血压、高血脂、老年人养等问题有较好的改善作用。

五、黑芝麻红枣枸杞子

  1.营养成分

黑芝麻红枣枸杞子的营养成分相补充,其中黑芝麻和红枣的维素E、维素C含量较高,枸杞子的锌含量也较高。

  2.功效

黑芝麻红枣枸杞子具有滋阴润燥、补肝肾、脾益胃、明目益智等功效,尤其对肝肾不足、脾胃虚弱、眼睛疲劳、老年人养等问题有较好的改善作用登 峰 功 效 网

  总结

  五种食材各具特色,营养成分和功效都非丰富,可以相搭配食用,达更好的营养和康效果。但是,不同人群的体质和求也不同,建议在食用前先咨询医或营养师的建议,以免造成不良影响。

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