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大虾:营养丰富的美味佳肴

来源:www.canyinwujie.com 时间:2024-06-11 04:31:15 作者:登峰功效网 浏览: [手机版]

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大虾:营养丰富的美味佳肴(1)

  大虾是种常见的海鲜食品,其营养价值非常丰富,含有高蛋白、低脂肪、低热量、丰富的矿物质和维生素等营养成分来自www.canyinwujie.com大虾的营养价值和功效作用主要包括以下几个方面:

1.高蛋白质

  大虾是种富含高蛋白质的食品,每100克大虾中含有18克左右的蛋白质,比牛肉、猪肉等肉类含量还高。蛋白质是人体生长发育、修复组织、合成酶和激素等重要物质的基,大虾中的蛋白质不仅质量,而且易于被人体吸收利用。

2.低脂肪

大虾:营养丰富的美味佳肴(1)

  大虾中的脂肪含量非常低,每100克大虾中只含有0.9克左右的脂肪,而且大分是不饱和脂肪酸,对人体健康有益欢迎www.canyinwujie.com。相比之下,同样重量的猪肉、牛肉等肉类的脂肪含量则要高得多。因此,大虾是种非常适合减肥人士食用的食品。

3.低热量

  大虾的热量非常低,每100克大虾中只含有85卡左右的热量www.canyinwujie.com。相比之下,同样重量的猪肉、牛肉等肉类的热量则要高得多。因此,大虾是种非常适合减肥人士食用的食品。

4.丰富的矿物质和维生素

大虾中含有丰富的矿物质和维生素,如、铜、铁、钾、钙、镁、硒、维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6等登峰功效网www.canyinwujie.com。这些营养成分对人体健康有很多处,如促进骨骼生长、增强免疫力、维护心血管健康等。

5.降低胆固醇

  大虾中含有种叫做甲壳质的物质,可以助降低人体中的胆固醇。胆固醇是种不饱和脂肪酸,如果入过多会导心血管疾病等健康问题登峰功效网。因此,适量食用大虾可以助降低胆固醇水平,对保护心血管健康有很大的助。

6.增强免疫力

大虾中含有丰富的和硒等微量元素,这些元素可以助增强人体免疫力,提高身体的抵抗力。此外,大虾中还含有些抗氧化剂,可以助清除自由基,保护身体健康登 峰 功 效 网

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