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牛奶小米粥的做法和功效

来源:www.canyinwujie.com 时间:2024-06-11 07:13:55 作者:登峰功效网 浏览: [手机版]

本文目

牛奶小米粥的做法和功效(1)

  牛奶小米粥是一道非常营养丰富的食品,它不口感鲜美,而且具有多种健康功效欢迎www.canyinwujie.com。本文将介绍牛奶小米粥的做法和功效。

一、牛奶小米粥的做法

材料:

  小米50、牛奶200ml、水500ml、白糖适量。

步骤:

  1.小米淘洗干净,浸泡30分钟wMYq

  2.将小米放锅中,加500ml水,大沸后转小30分钟。

  3.加200ml牛奶,继续10分钟。

4.加适量白糖,至小米熟烂即可canyinwujie.com

二、牛奶小米粥的功效

1.补

  小米是一种富含碳水化合物的食品,易于消化吸收,够快速提供量。牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪,够提供长效的量。

牛奶小米粥的做法和功效(1)

  2.促进消化

小米和牛奶都是易于消化的食品,够促进胃肠蠕动,增加胃肠道的负担,有助于消化ZGd

  3.增强免疫力

小米中含有丰富的维生素B和E,够增强免疫力,预防感冒和其他疾病。牛奶中含有丰富的钙、锌等微量元素,够增强免疫力,预防骨质疏等疾病。

  4.美容养

  小米中含有丰富的维生素B和E,够促进皮肤新陈代谢,有助于美容养登.峰.功.效.网。牛奶中含有丰富的蛋白质和维生素A、D等,够促进皮肤细胞的生长和修复,有助于美容养

5.减肥瘦身

  小米和牛奶都是低脂肪、低热量的食品,够帮助减肥瘦身。小米中含有丰富的膳食纤维,够促进肠道蠕动,增加饱腹感,减少食欲登峰功效网www.canyinwujie.com。牛奶中含有丰富的蛋白质,够增加饱腹感,减少食欲。

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