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清蒸苹果的做法与功效

来源:www.canyinwujie.com 时间:2024-06-11 23:10:47 作者:登峰功效网 浏览: [手机版]

  苹果是一种常见的水果,营养丰富,含有丰富的维生素和矿物质登峰功效网清蒸苹果是一种健康的食品,不仅美味可口,还有很多的营养和功效

清蒸苹果的做法与功效(1)

一、清蒸苹果的做法

  1. 准备食材:苹果、蜂蜜、檬汁。

  2. 将苹果洗净,去皮去核,切成小块备用来自www.canyinwujie.com

  3. 准备一个蒸锅,加入量的水,将水烧开后放入苹果块。

  4. 加入量的蜂蜜和檬汁,盖上锅盖,用中火蒸10-15分钟。

5. 蒸熟后,将苹果块装入碗中,淋上少量的蜂蜜和檬汁即可canyinwujie.com

清蒸苹果的营养价值

1. 提高免疫力:苹果含有丰富的维生素C和多酚类物质,能够提高人体免疫力,防感冒和其他疾病。

2. 降低血压:苹果中的钾元素能够帮助身体排出多余的钠,降低血压,防心血管疾病。

  3. 肥瘦身:苹果中的果胶能够促进肠胃蠕动,帮助消化,少脂肪的吸收,达到肥瘦身的效果www.canyinwujie.com登峰功效网

4. 保护肝脏:苹果中的果胶和维生素C能够清除体内的自由基,保护肝脏,防肝病。

5. 补充营养:苹果中含有丰富的维生素和矿物质,能够补充身体所需的营养,保持身体健康。

三、宜人群

  清蒸苹果各个年龄段的人群食用,特是身体虚弱、易感冒、高血压、肥胖等人群登 峰 功 效 网

四、注意事项

  1. 清蒸苹果不宜过量食用,一天一次即可。

2. 清蒸苹果时不加入过多的糖或蜜,以免增加热量。

3. 清蒸苹果后不立即水,以免影响消化吸收ZBDc

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