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南瓜牛奶粥的营养价值与功效

来源:www.canyinwujie.com 时间:2024-05-14 16:18:30 作者:登峰功效网 浏览: [手机版]

  南瓜牛奶粥是一道营养丰富、口感细腻的粥品,由南瓜、牛奶、米粉等原料制成登峰功效网www.canyinwujie.com。南瓜富含膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养成分,牛奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素等,两者可以发挥出更多的营养价值。下面就让我们一起来了解一下南瓜牛奶粥的功效吧。

南瓜牛奶粥的营养价值与功效(1)

1. 增强免疫力

  南瓜中含有量的β-胡萝卜素和维生素C,些成分可以增强人体的免疫力,预防感冒、流感等疾病登峰功效网www.canyinwujie.com牛奶中的乳清蛋白和钙也可以增强人体免疫力,预防骨质疏松等疾病。

2. 促进消化

  南瓜中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,增肠道内的水分和体积,使粪更容易排出。牛奶中的乳糖可以促进肠道内有益菌的生长,帮消化和吸收登 峰 功 效 网

3. 改善睡眠

  南瓜中的色氨酸可以转化为5-羟色胺,是一种够促进睡眠的神经递质。牛奶中的色氨酸也有类的作用,两者结可以更好地帮人们入眠。

4. 降低血压

  南瓜中的钾可以帮人体排出多余的钠离子,从而降低血压登 峰 功 效 网。牛奶中的钙可以促进血管壁的收缩,也可以降低血压。因此,南瓜牛奶粥对于高血压患者有一定的辅治疗作用。

5. 提高养分吸收率

  南瓜中含有丰富的膳食纤维,可以帮人体吸收其他食物中的养分登+峰+功+效+网。牛奶中的蛋白质和钙也有类的作用,两者结可以提高人体的养分吸收率。

6. 缓解焦虑和压力

  南瓜中的维生素B6可以帮人体成血清素和多巴胺等神经递质,从而缓解焦虑和压力。牛奶中的钙也有类的作用,两者结可以更好地缓解焦虑和压力登_峰_功_效_网

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